Thunfisch-Tataki mit Sesamkruste
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Thunfisch-Tataki mit Sesamkruste

Kurz angebratener, innen roher Thunfisch in Sesammantel mit Ponzu-Sauce.

Kurz angebratener, innen roher Thunfisch in Sesammantel mit Ponzu-Sauce.

Zubereitung

Vorbereitung: 15 Min.Kochen: 2 Min.
  1. 1

    Sojasauce, Reisessig und Limettensaft zu einer Ponzu-Sauce vermengen.

  2. 2

    Thunfischsteak trocken tupfen und in der Sesammischung wälzen, andrücken.

  3. 3

    Erdnussöl in einer Pfanne sehr stark erhitzen

    Thunfisch von jeder Seite max. 30 Sekunden scharf anbraten.

  4. 4

    Aus der Pfanne nehmen, in 5 mm dicke Scheiben schneiden und mit der Sauce servieren.

Nährwerte

Pro Portion

230
Kalorien (kcal)
26
Protein (g)
5
Kohlenhydrate (g)
11
Fett (g)